체지방을 분해하는 데 도움이 되는 음식들은 대체로 대사 촉진, 포만감 증가, 지방 연소 촉진 등의 특성을 가지고 있습니다. 이러한 음식들은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 아래에 체지방 분해에 도움이 되는 음식들을 자세히 설명해드릴게요. 1. 고단백 식품 고단백 식품은 근육량을 유지하고 대사를 촉진시키는 데 도움이 됩니다. 단백질은 소화와 흡수에 더 많은 에너지를 필요로 하므로, 이를 통해 기초대사율을 높일 수 있습니다. 닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로 체중 감량 시 자주 추천됩니다. 계란: 단백질과 필수 아미노산이 풍부하며, 아침 식사로 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 그릭 요거트: 단백질 함량이 높고, 프로바이오틱스가 장 건강에 좋습니다. 콩류: 렌틸콩, ..
